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Workout pra quem gosta de um treino rápido e pesado. 5 Rounds 5 Cleans - 80kgs masculino e 55kgs feminino 5 Bench Press - 80kgs masculino...

Quer algo intenso com movimentos um pouco mais complexos? Se liga nesse wod. 2 rounds 10 Power Snatch 7 Bar Muscle Up 2 rounds 5 Squat...

Fala galeraaaaaa. Se liga só nesse wod. Bem gostoso de fazer. 5 rounds Cap 14' 30 Air Squats 10 Push ups 10 Clean and Jerk 50kgs/35kgs...

Existe uma diferença entre mobilidade e alongamento. Ambos são associados ao preparo de treino, precisamos entender que mobilidade não é...

Fala galera. Mais um treino com barras e uma pitada de burpees. rs Se liga nesse wod. Cap 13' 3 Rounds 10 Hang Power Clean 50kg/35kg 10...

É fácil encontrar motivos para não treinar ou praticar alguma atividade física, mas são muito maiores os benefícios para adotar essa...

Os benefícios das atividades físicas vão muito além de apenas perder peso ou ganhar massa muscular, para quem tem doenças crônicas é...