Blog

MOVIMENTOS & ADAPTAÇÕES • BOX JUMP • HANDSTAND PUSH UPS • BURPEES • TOES-TO-BARS (T2Bs) • HANDSTAND WALK • PISTOLS • PULL-UPS BOX JUMPS...

Workout pra quem gosta de um treino rápido e pesado. 5 Rounds 5 Cleans - 80kgs masculino e 55kgs feminino 5 Bench Press - 80kgs masculino...

Quer algo intenso com movimentos um pouco mais complexos? Se liga nesse wod. 2 rounds 10 Power Snatch 7 Bar Muscle Up 2 rounds 5 Squat...

Existe uma diferença entre mobilidade e alongamento. Ambos são associados ao preparo de treino, precisamos entender que mobilidade não é...

Fala galera. Mais um treino com barras e uma pitada de burpees. rs Se liga nesse wod. Cap 13' 3 Rounds 10 Hang Power Clean 50kg/35kg 10...